Depășirea tiparului de codependență și redescoperirea sinelui.
Starea de codependenta este o experiență profund dureroasă, caracterizată prin centrarea excesivă pe nevoile, problemele și emoțiile celuilalt, în detrimentul propriei persoane. Dacă simți că fericirea ta depinde în totalitate de partener sau dacă te simți responsabil pentru „salvarea” celor din jur, este momentul să explorezi cum acest tipar îți afectează calitatea vieții. În cabinetul meu din Cluj, ofer suport specializat pentru cei care doresc să rupă lanțurile dependenței afective.
Ce este codependența și cum se manifestă?
Termenul de codependenta a apărut inițial în contextul adicțiilor, dar azi este înțeles ca un tipar de relaționare disfuncțional. O persoană codependentă tinde să ignore propriile semnale de alarmă, acceptând comportamente inacceptabile din partea celorlalți de teama de a nu fi părăsită. Această teamă de abandon are, de cele mai multe ori, rădăcini în trauma de dezvoltare. Atunci când copilul învață că valoarea lui depinde de cât de mult îi ajută pe părinți sau de cât de „cuminte” este, la maturitate va confunda sacrificiul de sine cu iubirea.
Relația dintre codependență și dependența de relație.
Deseori, persoana care suferă de codependenta se regăsește într-o dependență de relație. Aceasta funcționează similar cu adicția de substanțe: prezența partenerului oferă o alinare temporară pentru un gol interior imens. Atunci când partenerul este distant sau indisponibil, codependentul intră într-o stare de sevraj emoțional, marcată de anxietate extremă și tentative disperate de a recâștiga atenția celuilalt. Această dinamică este epuizantă și duce inevitabil la pierderea identității proprii.
Recuperarea: De la „noi” înapoi la „eu”.
Vindecarea din codependenta presupune un parcurs curajos de auto-descoperire. În terapie, folosim tehnici cognitiv-comportamentale și elemente din programul de 12 pași pentru a:
Identifica și valida propriile nevoi și dorințe;
Învăța să punem granițe sănătoase fără a ne simți vinovați;
Procesa traumele de atașament care au generat nevoia de a „salva” pe cineva;
Dezvolta o stimă de sine independentă de opinia partenerului.
A ieși din starea de codependenta nu înseamnă să devii egoist, ci să devii un adult funcțional care poate oferi și primi iubire dintr-o poziție de plenitudine, nu de lipsă. Dacă te regăsești în descrierea de mai sus, te invit să lucrăm împreună la cabinetul meu din Cluj sau online. Există viață și dincolo de grija obsesivă pentru ceilalți – o viață în care tu ești prioritatea ta.