Terapie de grup (pentru probleme de anxietate)

Atacul de panică este o stare de frică şi anxietate copleşitoare, foarte intensă care pare să apară neaşteptat, brusc, “ca din senin”. În această stare puteţi simţi că vi se taie respiraţie, că inima bate cu putere, puteți să aveţi senzația că vă sufocaţi şi că o să leşinaţi, sau chiar că o să muriţi sau o să înnebuniți. Un atac de panică durează de regulă 10-30 de minute, însă dumneavoastră poate să vi se pară o eternitate. Problema cu aceste stări bruşte şi intense e faptul că vă pot face să vă
simţiţi nesiguri şi să vă fie frică ca nu cumva aceste stări să se repete. Această frică intensă vă poate face să evitaţi să mai ieşiţi din casă, să vizitaţi anumite locuri sau să vă întâlniţi cu anumite persoane.

Anxietatea generalizată face parte tot din categoria tulburărilor de anxietate, dar se manifestă altfel, o stare mai puțin intensă în comparație cu atacul de panică, dar care durează pe o perioadă mai lungă de timp. Are la bază un tipar disfuncțional de îngrijorare ce creează o activare
corporală care este resimțită ca o agitație, a “sta ca pe ghimpi”.

Fobiile iau naștere atunci când, în urma unui eveniment aversiv, se creează o asociere între acel stimul (un animal, întuneric, înălțime, avion, spațiu închis – ex. lift, siringă, etc) și stările pe care persoana le-a simțit în acel eveniment traumatic. De fiecare data când persoana se va afla în
aceea situație, sau una similară, aceste simptome se vor reactiva.

Anxietatea socială poate fi descrisă ca o frică puternică si alte simptome intense de anxietate care sunt resimțite în situațiile sociale (cand manânc în public, cand vorbesc în public), este resimțită la fel de intens ca un atac de panică, doar că este situațional.

Vestea bună este că există deja intervenţii psihologice validate științific care ţintesc specific aceste simptome, iar acestea se  remit şi dispar în aprox. 70 – 90% din cazuri.

Poate părea extrem de dificil să faceţi faţă singuri acestor stări. De multe ori este mai ușor să împărtășim ceea ce simțim unor persoane care știu exact cum ne simțim și ne pot întelege. În plus putem beneficia mult din experiențele împărtășite ale celorlalți. Acestea sunt argumentele principale ce susțin munca în grup terapeutic.

Grupul terapeutic pentru reducerea stărilor de panică este gândit pe o perioada de 8 săptămâni, cu o frecvenţă de o dată/săptămâna şi o durata de o oră şi jumătate.
Grupurile terapeutice pentru reducerea stărilor de anxietate se vor desfășura în contextul actual pandemic în regim online.