Psihoterapie pentru Traumă Complexă și Traumă de Dezvoltare
Trauma nu înseamnă întotdeauna un eveniment unic și catastrofal. De multe ori, suferința provine din trauma de dezvoltare, acele experiențe adverse repetate din copilărie care ne-au modelat arhitectura emoțională. Dacă simți că porți o povară invizibilă, că ai dificultăți în a avea încredere în ceilalți sau că trăiești într-o stare de alertă constantă, s-ar putea să te confrunți cu o trauma complexa (C-PTSD).
Cum ne afectează trauma de dezvoltare viața adultă?
Spre deosebire de trauma clasică, trauma complexă apare în contextul relațiilor de atașament. Aceasta se manifestă adesea prin dificultăți de reglare emoțională, o critică interioară severă și sentimente de rușine sau disociere.
În cabinetul meu din Cluj sau prin ședințe online, abordăm aceste răni profunde într-un mediu sigur, ca o echipă. Folosesc tehnici din terapia cognitiv-comportamentală și terapia centrată pe emoții pentru a te ajuta să procesezi trecutul fără a fi copleșit, integrând experiențele dureroase într-o poveste de reziliență.
Procesul de vindecare: De la supraviețuire la trăire autentică.
În cabinetul meu din Cluj, abordez trauma complexa nu ca pe un „defect” de caracter, ci ca pe o adaptare a sistemului tău nervos la un mediu dificil. Viziunea mea este că psihoterapia este un drum parcurs împreună, ca o echipă. Folosesc tehnici din terapia cognitiv-comportamentală și terapia centrată pe emoții pentru a te ajuta să:
Reglezi emoțiile intense: Să înveți cum să gestionezi „flashback-urile emoționale” care te fac să te simți din nou mic și neajutorat.
Repari stima de sine: Să înlocuiești vocea critică interioară cu una plină de compasiune și înțelegere.
Construiești siguranță: Să înveți să pui granițe sănătoase și să te simți în siguranță în propriul corp.
Vindecarea este posibilă. Terapia te ajută să îți descoperi vulnerabilitățile, să le reinterpretezi și să te simți, în sfârșit, conectat cu tine însuți.